Phisical Education

¿Qué es?

  La educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud y mente del ser humano. La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la actividad.

  La educación física es imprescindible para  la salud ya que ayuda a prevenir y reducir problemas de salud como por ejemplo: problemas cardíacos, obesidad, problemas musculares..., logrando de esta manera, el bienestar de la persona.

¿Para qué sirve?

  Algunos de los factores a los que ayuda la educación física son:

- Ayuda a eliminar los excesos de calorías

- Ayuda a prevenir y curar enfermedades

- Mejora la autoestima 

- Favorece el desarrollo pulmonar y cardíaco

- Ayuda a aumentar la vida social, ya que normalmente sueles conocer a gente cuando realizas educación física.

What it is?

  Physical education is a discipline that focuses on different body movements to improve, monitor and maintain health and human mind. Physical education can be seen as a therapeutic, educational, recreational or competitive activity since it seeks coexistence, enjoyment and friendship among the participants that make up the activity.
Physical education is essential for health and helps to prevent and reduce health problems such as heart problems, obesity, muscle problems ... that become a good health

What is it for?

  Some of the factors that support physical education are:

- Helps eliminate excess calories
- Helps prevent and cure diseases
- Improved self-esteem
- Promotes pulmonary and cardiac development
- Helps increase social life, because normally you usually meet people when you make sport.

Olimpiadas Río de Janeiro 2016

  Un total de 17 medallas. Esta es la cifra que han alcanzado los deportistas de la delegación española en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. España ha conseguido alzarse con siete medallas de oro, cuatro de plata y seis de bronce, tras un gran esfuerzo tanto individualmente como grupal.

  A total of 17 medals. This is the figure that athletes have reached the Spanish delegation in the Olympic Games in Rio de Janeiro 2016. Spain has gotten win seven gold medals, four silver and six bronze, after a great effort individually and also in groups.

Deportes paralímpicos

  El término deportes paralímpicos abarca un amplio rango de deportes para personas con discapacidad que participan en competiciones deportivas a distintos niveles. En el contexto de los Juegos Paralímpicos de Verano y de invierno, se refiere a las actividades deportivas de alto nivel organizadas como parte del Movimiento Paralímpico mundial. Estos deportes se organizan y se desarrollan bajo la supervisión del Comité Paralímpico Internacional y otras federaciones deportivas internacionales.

Para asegurar que la competición sea justa y equilibrada, todos los deportes paralímpicos tienen un sistema de clasificación a través del cual se garantiza que la victoria de un deportista depende de la habilidad, aptitud, potencia, resistencia, capacidad táctica y concentración mental del mismo, al igual que sucede en los deportes para personas sin discapacidades.

  Los atletas que participan en los Juegos Paralímpicos están agrupados en diez categorías, que se basan en diferentes tipos de discapacidad:

  Limitaciones físicas. Hay ocho tipos de limitaciones físicas:

•  Limitaciones en la potencia muscular

•  Alteración de la gama pasiva de movimiento

•  Amputación o deficiencia en una o varias extremidades.

•  Diferencia en la longitud de las piernas

•  Estatura baja

•  Hipertrofia muscular

•  Ataxia

•  Atetosis

Discapacidad Intelectual

Discapacidad visual 

  La clasificación de discapacidades determina qué atletas compiten entre sí. Algunos deportes están abiertos a varias categorías de discapacidad, como el ciclismo, mientras que otras especialidades están restringidas a una categoría, como el Fútbol.

  No siempre una persona con discapacidad realiza las Olimpiadas Paralímpicas  sino estas personas el hecho de hacer ejercicio, de no sentirse apartadas de la sociedad, les ayuda a luchar y a seguir adelante disfrutando de algo que les gusta hacer.

5 steps to improve our phisical activity

  This video shows 5 Steps to have a   good physical condition and stay healthy on the outside and inside.

Warm-up

This video shows us how we can make a quick warm up. We must not forget that we must add about five minutes minimum cardio , doing small runs or games , moving in different ways.

Acrosport of 3°ESO A - Jungle thematic

How to do correctly abdominals?

  Following the advice they give us in the above video, we will improve our abdominal exercises and so will better help us get what we want without any injury effect. And you never forget, "love is power"

Good life with sport

   When we talk about sports most people will be going through your head the gym or expecíficas tracks for sports , but also can play sports on the beach, on the avenue or even at home .

Sportswear

 La ropa deportiva, es aquella que usamos cuando vamos a hacer algún deporte o un ejercicio o simplemente por comodidad. Por ejemplo, sería muy incómodo ir a hacer deporte en vaqueros o en tacones.

 Ante todo, debes considerar qué tipo de deporte harás, para así poder elegir la ropa más adecuada. Porque un traje para alguien que hace natación no es lo mismo que para alguien que esquí, son de diferentes materiales y diferentes modelos, cada uno adaptado al mayor confort del deportista.

                                            

 Sportswear, is that we use when we do sports or exercise or simply for convenience. For example, it would be very uncomfortable going to do sport in jeans or heels.

 First of all, you should consider what kind of sport you do, so you can choose the most suitable clothes. Because a suit for someone who makes swimming is not the same as for someone who ski are of different materials and different models, each tailored to the comfort of the athlete.

Sport and technology

SPOTIFY

  Esta es una aplicación orientada hacia escuchar musica, pero además tiene un apartado de running en el que puedes poner cuantos pasos das por minuto, entre 140 y 190 y esta te pone una musica con este ritmo para que sea mas fácil hacer el ejercicio además puedes elegir donde vas a hacerlo y te pone una musica adaptada al lugar.

  This is a forward listening music application, but also has a section running where you can set how many steps you take per minute, between 140 and 190 and this puts a music with this rhythm to make it easier to do the exercise can also choose where you're going to do and puts a music adapted to the place.

RUNTASTIC

  El mayor problema es que necesitas internet, por otra parte, es muy personalizable, dependiendo del ejercicio que quieras hacer, ya que en el Play Store puedes descargarte varias modalidades. Y ademas, puedes seguir tu rendimiento desde el ordenador ya que tienen una plataforma adaptada a este y también puedes saber cuando empiezan a correr gente que se encuentre cerca tuya ademas le puedes mandar un mensaje. Cuando abres las rutas puedes saber a que velocidad va.

  The biggest problem is that you need internet, on the other hand, is very customizable, depending on the exercise you want to do, because in the Play Store you can download various forms. Also, you can follow your performance from your computer as they have a platform adapted to this and you can also know when people start running yours is near and you can send messages fot them. When you open the routes you can know how fast it goes.

NIKE+

  Esta aplicación, tiene diversas utilidades. A través de esta, puedes conectarlo a un reloj nike+ que podrás encontrar en alguna tienda de electronica, u otra opción es que puedes conectarlos a tu deportivas nike+. No hace falta que tengas ninguna de las cosas anteriores, desde la aplicación que puedes descargar desde Play Store, puedes poner tu música y realizar diversos ejercicios que te facilitan, pero para ello tienes que previamente descargarlos, además te mide las distancias recorridas .

  This application has several utilities. Through this, you can connect to a Nike + clock that you can find in any electronics store, or another option is that you can connect to your Nike + trainers. No need to have any of the above things in your application that you can download from the Play Store, you can put your music and perform various exercises that make you, but for this you have previously downloaded, we will also measure the distances.